# ¡No te pongas nervioso! Claves para enfrentar la PAES sin perder la calma > https://www.iacc.cl/blog/no-te-pongas-nervioso-claves-para-enfrentar-la-paes-sin-perder-la-calma/ El próximo 2 de diciembre, miles de estudiantes se enfrentarán a la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES). Sin duda en esos momentos la ansiedad y el estrés son invitados “de piedra” que pueden jugar en contra. Christel Ayleen Manterola, coordinadora académica de la Escuela de Desarrollo Social y Educación de IACC, entrega […] El próximo 2 de diciembre, miles de estudiantes se enfrentarán a la **Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES)**. Sin duda en esos momentos la ansiedad y el estrés son invitados “de piedra” que pueden jugar en contra. **Christel Ayleen Manterola, coordinadora académica de la Escuela de Desarrollo Social y Educación de IACC**, entrega algunos consejos, señalando que *“es importante generar una rutina que integre descanso, alimentación saludable y pausas activas para mantener la mente despejada”*. También recomienda *“practicar técnicas de respiración y relajación, porque ayuda a estabilizar el sistema nervioso en momentos de presión”*. Desde el punto de vista pedagógico, aconseja distribuir los contenidos por bloques. *“El cerebro retiene mejor la información cuando se organiza en pequeños segmentos, alternando entre estudio y momentos de relajación. También es útil practicar ensayos de la prueba bajo condiciones similares para familiarizarse con el formato”.* Pero no todo es estudiar. Manterola destaca la importancia de tener un espacio para despejar la mente y gestionar las emociones. *“Mantener un diálogo positivo contigo mismo, evitar comparaciones y reconocer los logros, por pequeños que sean, puede hacer una gran diferencia en el rendimiento”.* IACC, institución pionera en educación online, destaca que cada persona tiene su propio ritmo y proceso de aprendizaje. Por eso, ofrece programas que impulsan a las y los estudiantes a brillar en su momento, con herramientas diseñadas para un aprendizaje efectivo y adaptado a cada necesidad. **¡Tú también puedes brillar con tu mejor versión!** --- Publicado por Instituto Online IACC.